Креатин

Creatine
PureProtein
430 руб.
Creatine CAPS 1000
Maxler
580 руб.
Creatine Monohydrate
Maxler
800 руб.
Creatine Monohydrate 300 gr
Ultimate Nutrition
600 руб.
Micronized creatine powder 300 gr
Optimum Nutrition
900 руб.
2000 руб./кг.
Micronized creatine powder 600 gr
Optimum Nutrition
1500 руб.
Monocrete 300 gr
Hardlabz
500 руб.
1667 руб./кг.
Performance creatine powder 300 gr
SAN
700 руб.
1833 руб./кг.
Performance creatine powder 600 gr
SAN
1350 руб.
1333 руб./кг.
Показано с 1 по 9 из 9 (всего 1 страниц)

Креатин с уверенностью можно назвать естественным для человеческого организма веществом. Он является одним из компонентов скелетной мускулатуры не только у человека, но и у всех животных. Основная роль креатина в мышцах - это участие в энергетическом обмене. Без него невозможно формирование молекул АТФ, которые служат единственным источником энергии в человеческом теле. Отсюда напрашивается вывод: чем больше креатина запасено в мышцах, тем больше энергии способен выработать организм. А это напрямую влияет на интенсивность и продолжительность тренировок!

Естественным образом креатин вырабатывается благодаря ферментам печени, почек и поджелудочной железы. Синтезированный таким образом креатин транспортируется в мышцы, но в общей сложности естественные запасы креатина составляют не более 140 грамм. Этого вполне достаточно для средней активности, однако у спортсменов потребности в энергии гораздо выше, поэтому для них оптимальным решением будет купить креатин моногидрат. По составу креатин моногидрат представляет собой химическую связь креатина и молекулы воды. Он нисколько не уступает по эффективности креатину, выработанному естественным путем.

Научно доказано, что у спортсменов, которые начали принимать креатин моногидрат, содержание этого вещества в организме увеличилось на 20%. Однако наполнять тело креатином нужно правильно, поэтому стоит затронуть вопрос о том, как принимать креатин. Во-первых, нужно использовать фазу "загрузки" - это когда в первую неделю принимают по 5 грамм креатина четыре раза в день, чтобы заполнить креатиновый пул в организме до максимального значения. А, во-вторых, постоянно поддерживают это значение - для этого достаточно ежесуточно принимать 2 грамма креатина. Для удобства можно купить креатин моногидрат и протеин, а затем смешивать их в едином коктейле, или же просто запивать креатин сладким соком.

Полученный от креатина эффект не ограничивается восполнением энергетических запасов. Прежде всего, креатин моногидрат дает увеличение силовых показателей. Регулярно пополняя истощенные молекулы АТФ, креатин позволяет значительное время поддерживать работу мышц с интенсивностью в сотни раз выше состояния покоя. При этом увеличиваются и максимально возможные пиковые нагрузки. Кроме того, дополнительный прием креатина в виде спортивных добавок приводи к увеличению сухой мышечной массы, без прироста жировых тканей. Улучшается при этом и качество мышц, т.е. рельефность мускулатуры. А все потому, что креатин моногидрат способствует наполнению мышечных тканей водой. Такая мышца выглядит лучше и эффективнее осуществляет синтез протеина.

Не секрет, что естественная природа креатина не только лишает его недостатков, но и позволяет говорить о целом ряде других положительных эффектов. К примеру, прием креатина способствует укреплению сердечнососудистой системы, лечению нейромышечных расстройств и атрофии мышц, защите в условиях гипоксии и т.п. Так что купить креатин моногидрат стоит не только спортсменам, но и людям с различными отклонениями в физиологическом развитии.